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[QUOTE="phusis, post: 13993, member: 11005"] Ah oui je vois peut être pourquoi mon male de crane s'accentut quand il commence. Etant donné que je me concentres sur les sensations au niveau de mon cerveau et que je cherches à ressentir toutes la zone cérébrale, qu'elle vibre en quelques sortes, sa joue forcément sur mon mal de crane. Donc on à plus mal au crane à partir d'un certain niveau ces bien sa ? Pour le moment quand j'ai mal au crane j'ai donc peut être plus intérêt à stopper ma transe que de chercher à la prolonger si j'ai bien compris ? Parce que j'imagine que des suggestions pour perdre son mal de crane n'aurait aucun effet ? Par rapport à la phrase qui suit, j'entendais faire exactement comme tu m'a dis mais les yeux fermé. je vais essayé d'être plus précis. Je suis au lit, je commences par me détendre, (sensation de lourdeur etc) et dès que ces faits je poses toutes mon attention sur mon cerveaux de facon à le faire vibrer, à le ressentir le plus possible. A ce stade la j'émets des suggestions. Si je veux encore partir plus loin dans ma transe je fais un peu de visualisation (descente d'escalier par exemple). Et si je veux m'ancrer, je me visualise au maximum en train d'effectuer une suggestion et je me dits " dans trois secondes ma main (ou mes dents) va se serrer d'elle même, puis la pression seras conséquentes et plus ce nouveaux comportement seras intraséques à moi-mêmes." Je comptes trois secondes ma main se fermes et je restes présent au sensation de celle-ci. ""Autrement, quand je suis allongé avec les yeux fermé, puis-je m'imaginer le même processus ? (je détends chaque partis du corps et ensuite je fixe mon attention a droite a gauche je reste concentré sur le cerveau en y mettant des suggestions ...) "" Autrement pour le souvenir positif et précis dont tu parlais, doit-il obligatoirement être en lien avec le sujet donné ? Parce qu'en faite je n'est jamais eu d'en mais souvenirs de notes exellentes, ou un apprentissage facile... J'ai juste des bon souvenirs mais rien qui me parait vraiment en lien avec les capacités que je dois dévelloper en ce moment... Dernière question. Puis-je émettre des suggestions qui n'ont rien à voir avec ce dont ont parles depuis le début pendant mes transes ? Par exemple des suggestions pour mon développement personnels. Genre "je suis extrêment expressif" ou "je communiques efficacement en articulant et en marquant des pauses"... Fin voila en mettre quelques unes dans ce genre la pour dévelloper d'autres qualités en même temps. bon allez ce coup ci pas de blague. Je débutes mon taf sinon je ne suis pas couchés :oops: [/QUOTE]
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