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Le café de l'hypnose
à propos de l'anxiété
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[QUOTE="corfinas, post: 18205, member: 2870"] Hello, Intéressant comme débat, c'est vrai qu'on souvent l'impression qu'il y a une sorte de quantum de douleur pour déclencher le chgmt, en quelques sortes. Après c'est un peu le concept de la goutte d'eau qui fait déborder le vase. Et perso je pense qu'il est bien pour moi d'avoir un vase le plus petit possible, ça fait moins d'eau à vider quand il est plein :D Et plus léger à porter au quotidien :D On peut aussi du coup trouver un intérêt à devenir "spécifique" et à adopter la méthode des petits pas. Exemple si la peur de parler en public, 5 à 8 ok, mais si je regarde spécifiquement, est ce que je trouve normal, oui ou non, d'avoir peur de lancer un bonjour sonore en entrant dans une boutique vide pour faire venir les vendeurs ? L'astuce c'est de contextualiser et de s'interdire le "mouais bof", dans ce contexte bien précis, c'est oui ou c'est non ? Si c'est "pas normal" action ! Et voilà un petit pas de fait. Je trouve que si le contexte devient spécifique il entraine une réponse spécifique, un changement spécifique, tout en permettant de conserver une sécurité globale et que l'accumulation de réponse spécifique entraine un changement global. a+ [/QUOTE]
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