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[QUOTE="sokadance, post: 10290, member: 9252"] Corfinas, merci pour ton expérience, c'est super. Le trac est pour moi aussi une bête noire, se qui m'a motivé à m'intéresser entre autre à l'hypnose. Il y a avoir avec la confiance en soi c'est effectivement le point central. Le trac n'ai pas quelque chose (à mon sens) qu'il faut essayé "d'abattre" c'est "une énergie" (si je peux m'exprimer ainsi) qui est positive si bien orientée, (elle crée de la concentration) il y a un très bon bouquin qui parle de comment ça marche au niveau cerebral et horminal, il y a des médiacaments beta bloquant pour diminuer l'engoisse de la performance, mais comme toutes ces choses risquent de créer de la dépendance et c est une bequille, mieu faire (en mon sens) un travail sur soi pour apprendre à gérer la trac (c'est beaucoup plus enrichissant pour un artiste). Pour le moment je suis arrivée à la conclusion que la première des choses pour métriser le Trac et le de rendre constructif, c'est de travailler et de se préparer correctement au quotidien, pas simplement répéter et étudier, mais aussi répéter mentalement, se projetter dans le spectacle, voir, entendre et sentir et imaginer, répéter comme si vous vous trouviez dans le spectacle, travailler le dialogue intérieur...la partition intérieure..voir, sentir, entendre la preformance sous tous les angles possibles... Pour moi il n'y a pas de recette miracle, mais du bon travail au quotidien pour être totalement dans la performance, dans le jeux, le moment voulu, d'etre sur de soi que l'on à toutes les clefs pour faire face aux démons qui nous semble être le spectateur et les imprevues qui nous font tellement peur... Aussi apprendre à dédramatiser la performance, le public... :lol: Amicalement Isabelle [/QUOTE]
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