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[QUOTE="Métaphore, post: 43115"] [i] :arrow: Je me sens pleinement moi même quand je dors lol, quand je suis chez moi, dans mon jardin au bord de mon etang... [/i] [color=#BF00FF]Que ressentez vous dans votre jardin ou au bord de votre étang ? (visualisez tout ce qui vous entoure, les sons, les couleurs, les odeurs, etc) au niveau émotionnel, sensation corporelle ? par exemple, un apaisement mental, sécurité ? sérénité ? Testez ce qui se passe en vous en fermant les yeux dans cet endroit et toutes les agréables sensations physiques et émotionnelles que vous pouvez ressentir... toujours les yeux fermés amplifier cette image, (*) prenez le temps qu'il faut une fois bien ancré cette tranquillité, vous pouvez mettre un signal, par exemple fermer votre main gauche quelques instants puis lâcher, puis imaginez vous conduire et dès que vous ressentez une gêne, revenez à l'image cible, l'endroit paisible en remettant en place votre signal de fermer votre main gauche. Testez et dites moi ce qui se passe en vous... l'image de l'endroit paisible prend t-elle le dessus ? Faites cet exercice avec [b]intention et implication[/b], allez chercher vos ressources intérieures, c'est ce qu'on appelle de l'auto hypnose.[/color] [color=#BF00FF](*)pour amplifier l'image positive en vous concentrant dessus, vous pouvez toujours les yeux fermés balayer votre regard de droite à gauche, vous allez ressentir une petite tension au niveau des muscles des yeux, c'est tout à fait normal. Faites le une dizaine de fois, puis passer à la suite.[/color] [/QUOTE]
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