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[QUOTE="herveg, post: 94361, member: 29583"] Je ne vois rien a redire dans ta description de ta pratique. Tu sembles très méthodique et j'ajouterais juste qu'il faut bien te laisser aller à faire ce qui te convient à toi. Mais quand on débute c'est normal de suivre des "méthodes". Celles ci doivent simplement t'aider à trouver la tienne. Je pense qu'un bon hypno pourra t'aider à trouver ou dénicher la cause de ces angoisses. En attendant si cela peut aider tu peux utiliser l'huile essentielle de lavande. Une goutte sur chaque poignet (intérieur) et frotte toi les tempes avec. Cela peut grandement contribuer à calmer l'anxiété et aussi améliorer l'endormissement si tu as du mal. Bon courage! tu as déjà fait la moitié du chemin! voire plus! [/QUOTE]
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