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[QUOTE="surderien, post: 94577, member: 7537"] Repère ton premier signe de tout début annonciateur d'anxiété : le prodrome. Moi c'est au niveau de la gorge, avant que çà serre et que çà se généralise ma gorge devient sèche Travailler un ancrage pour inverser le processus pour partir aussitôt cet instant sur un autre thème intéressant Dés que le prodrome débute ancre et tu embrayeras dans la direction de ce choix Tu peux même ré-embrayer sur ta crise d'anxiété et la stopper à l'instant que tu veux Tout est construction mentale, juste à placer au bon moment ton truc souhaité, suffit de l'avoir anticipé et préparé [/QUOTE]
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