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[QUOTE="mrdeep32, post: 95731, member: 31957"] Ben moi je la pratique régulièrement aussi je l'ai mis dans une routine quotidienne, pas d'effet incroyable non plus, mais je pense que ça permet de se détendre un peu. En revanche moi je pratique dans la voiture en fait avant-après boulot, et le soir. Je perçois un bien être après les respirations quand même. Je pense la continuer car cela reste une technique peu couteuse, qui permet de se détendre, avoir des effets bénéfiques sur le cardiaque, et en plus petit gym respiratoire. D'ici peu je posterai un retour d'expérience sur ce qui m'est arrivé depuis aout, car malgrè les séances avec un hypno que je vois encore, il y a eu quelques rechutes avec notamment des crises d'angoisses (par exemple une grosse crise un soir, qui m'a laissé en état d'anxiété latent pendant 1 semaine ...). J'ai repris l'AH plus sérieusement je m'en servais surtout pour m'endormir le soir, et en utilisant des techniques dans le livre et vidéo de Finel, sur la modificiation des croyances limitantes, modifier les comportements, j'arrive à des bons résultats. Du coup c'est très motivant et cela donne envie de continuer et d'approfondir un peu les choses, je posterai plus tard beaucoup plus de détails, cela peut aider des gens je pense :) [/QUOTE]
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