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Message: [QUOTE="surderien, post: 104054, member: 7537"] C'est du haut niveau mais quand on a réussi à intégrer le switch c'est très facile et on réussit presque à tous les coups tout ce qu'on veut. Des techniques utilisées notamment par la patrouille de France. Déjà se trouver un état idéal de référence et apprendre à se remettre dedans rien qu'à y penser. Avoir confiance d'y réussir et explorer d'autres états adaptés à d'autres situations. Par exemple rentrer chez soi après une intervention à stress traumatique très élevé et se retrouver dans son home sweet home et décompresser rapidement en oubliant sa journée ... en se remettant aussitôt en état idéal (de référence) (de réussite) ( de compétence ) avec sa chérie ou ses enfants et (réussir à ) faire plein de choses heureuses avec eux... Rien qu'à les imaginer... :rolleyes: Ce peut aussi être une musique favorite, une photo, une image mentale automatique, un jeu... Éviter un switch sur le whisky, la cigarette et les cachetons anxiolytiques pour se défoncer et qui désintégrerait tout état mental, même idéal . [/QUOTE]