Anomalie cardiaque et troubles du sommeil

christel75 à dit:

une légère anomalie cardiaque (arythmie)

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Lui dire que même si son cœur fait des pauses,il est "équipé" pour fonctionner seul et prendre le relais si non il aurait "un pace maker"
Pas la peine de prendre son pouls,de l'écouter battre..que de temps perdu;plus il le fera ,plus il augmentera son stress.....ses angoisses....
Le sommeil,c'est pareil il faut s'abandonner dans les bras de Morphée .
Proposez lui de lui apprendre à faire de l'auto hypnose pour se relaxer avant de dormir.Qu'il se fasse les suggestions de demander à son cerveau de le laisser tranquille pour se régénérer pendant le sommeil et s'il se réveille pendant la nuit d'écrire l'idée qu'il a eue pour améliorer sa vie professionnelle ou quotidienne...enfin un truc dans le genre

Merci Moune

christel75 à dit:

Cette légère anomalie n'arrange pas sa prédisposition au stress...

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Ben oui je pense que tout le fond du travail est là...vivre plus relax....

S'éloigner autant que possible des sources de trop grand stress.

Bonjour, des exercices quotidiens de cohérence cardiaque peuvent aider. 5 min trois fois par jour. A connaître. Je pratique personnellement, ça fait un bien fou et ça ne peut pas avoir d'effets secondaires. Il y a des vidéos sur you tube pour calquer son souffle sur le bon timing. Bien à vous.

Merci FDP, je vais aller voir cela de plus près... Bien cordialement