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Appel à l'aide : hypnothérapie mauvaise expérience
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[QUOTE="Ghislou, post: 91384, member: 31185"] J'ai lu les commentaires et je suis un peu surpris par certains... Les médocs ne sont pas la solution! L'auto-hypnose n'est pas évidente pour une personne qui est en position d'attente d'aide et qui donc aura la plus grande difficulté à "SE faire lui-même des séances. Quant au professionnalisme de ton hypnothérapeute, ce n'est pas en 2 séances que l'on peut juger car ton cas en nécessite peut-être 6 ou 8. Par-contre si tu ne te sens pas bien avec lui, alors il faut changer car le ressenti (feeling) et la confiance sont 2 choses très importantes. Oui, on peut traiter les traumatismes passés mais est-ce la priorité dans l'immédiat ? Perso, je pense qu'il faut traiter l'anxiété et le sommeil, les traumatismes ce sera à voir quand tu seras prêt. Pour ton cas, à mon propre avis, le moment de l'endormissement devient une véritable phobie: La peur de ne pas s'endormir! Il faut donc traiter cela comme une phobie par des séances d'hypnose type TCC (thérapie comportementale cognitive), mais attention en hypnose ce n'est pas des vraies TCC, c'est surtout des désensibilisations pour revenir progressivement à redonner le bonheur du "moment du coucher" en repartant à l'époque où il n'y avait pas ce problème (régression dans le temps). Pour cela il faut au moins 4-5 séances. Dans les mêmes séances il faut bien entendu traiter l'anxiété avec de bons et GROS ancrages pour retrouver instantanément sa zénitude si besoin est, et surtout au moment du coucher. L'hypno peut aussi te faire des séances sur le rituel du coucher avec transe profonde et distorsion du temps depuis l'entrée dans la chambre avec tous les problèmes de la journée que tu laisses comme des valises à la porte de la chambre, l'endormissement, une nuit de sommeil en temps réduit mais qui te semble une vraie nuit, et le réveil en forme (là aussi avec des ancrages). La respiration est également très importante, il faut faire les exercices tous les soirs (par exemple la cohérence cardiaque qui a été citée plus haut) . NE PAS FAIRE DE SIESTE et se dépenser au maximum la journée quitte à aller courir 40 minutes le soir. Bref, les solutions ne manquent pas, et surtout il faut te rassurer, ton problème n'est pas insurmontable tu devrais en parler le temps qu'il faut avec ton hypno ou en changer... [/QUOTE]
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