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Arrêter de fumer avec l’autohypnose ?
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[QUOTE="MARCO15, post: 20649, member: 3080"] Bonjour, Des publications scientifiques récentes ont montré que nous n'étions pas égaux devant les addictions. Ensuite, il faut beaucoup de motivation. Rien ne fonctionnera sans une ferme volonté d'arrêter de fumer. Pour ma part, j'ai eu des niveaux de consommation variable de tabac, mais quand j'ai décidé d'arrêter, j'ai fait comme cela : - j'ai trouvé une phrase simple qui éveillait un dégout du tabac, ensuite j'ai répété intérieurement cette phrase aussi souvent que possible, en conduisant, en me lavant les dents, etc. Et surtout à proximité d'une cigarette que je refusais systématiquement. Les premiers jours n'ont pas été les plus difficiles pour moi, c'est ensuite, dans le temps qu'il faut rester mobilisé, motivé. Encore maintenant, juste à penser tabac, la répulsion induite par "ma phrase" réapparait une douzaine d'année plus tard. Ne maîtrisant pas tous les termes techniques, je ne sais pas si c'est de l'autohypnose, mais la méthode Coué en est proche. J'ai donc cessé de fumer définitivement en utilisant une phrase passer en boucle mentalement, ce qui ne veut rien dire d'autre qu'un simple témoignage sans valeur universelle. [/QUOTE]
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