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Le café de l'hypnose
Arreter de fumer en 1 h ?
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[QUOTE="backrun, post: 53355, member: 20498"] ma méthode en AH (pas évidente à se la faire mais bon): accepter que si je fume c'est qu'il y a une raison positive à cela mais qu'elle est erronée car je me fais du mal or mon INC ne me veut que du bien. Faire accepter cela à la partie responsable de mon addiction. contacter ma partie créatrice et la mettre en contact avec la partie de l'addicttion pour chercher ensemble un maximum de solutions alternatives qui m'apporteraient le même "sentiment de bien-être que la clope" (et là, c'est ouvert à tout, rappel du sentiment après un rapport ou juste à l'orgasme, un fou rire, des grimaces, une bonne blague, bref...tout ce qui me met dans un état de bien être) choisir une solution (avec les 2 parties) réalisable parmis ces solutions et l'essayer pendant 1 semaine à chaque envie....doubler mes heures de sport.....aujourd'hui 80 jours sans cigarette par cette méthode. Peu de prise de poids (2kg). Plusieurs envies surtout au début mais facilement repoussées par le choix de remplacement (que je faisais varier si l'envie persistait). Aujourd'hui, je suis libéré sans aucune envie au milieu de 3 fumeurs dans ma maison. J'attends qu'ils veuillent aussi se libérer pour tester cette méthode (qui n'est ni plus ni moins le recadrage) sur eux également. [/QUOTE]
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