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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Auto-hypnose
Auto-hypnose [conseil de mise en route]
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[QUOTE="shynx, post: 91346, member: 31290"] J'expérimente, je ne dis pas que je réalise toujours la séance de la même façon, mais elle pourrait ressembler à ça : 1) Technique d'induction, de relaxation (20 respirations conscientes lentes et profondes ou se concentrer sur des éléments visuels, auditifs, des ressentis en recommençant comme une boucle). 2) Ensuite quand je sens que je suis arrivé à un point de bien être marqué par des mouvements idéomoteurs, j'essaie de me prouver ma trans par un blocage des paupières ou une lévitation de bras (ce qui échoue souvent), du coup je me satisfait des petites sensations que j'ai pu obtenir et comme je suis dans un état profond de relaxation je continue. 3) Je tente de dialoguer avec mon subconscient (signalling oui/non), là encore je ne me juge pas de trop, je me satisfait de ce qui vient même si ce n'est pas totalement ce que je voulais. 4) J'essaie de me visualiser dans des situations de confiance et de ressentir des émotions, tout en me dictant des auto-suggestions positives (la j'avoue que le ressenti des émotions c'est pas encore ça, et la visualisation des 50% net et pas totalement maitrisée). 5) Ensuite, j'essaie une nouvelle fois de dialoguer avec mon subconscient en lui demandant s'il veut bien accepter les changements que je lui propose. 6) et je sors de séance grâce à une induction rapide (à 5 je sors plein d'énergie etc.). Voilà, je rentre pas nécessairement dans tous les détails mais s'il manque un point crucial dans cette séance, je veux bien en être informé. [/QUOTE]
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