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Le café de l'hypnose
auto hypnose et méditation: la nature de l'esprit
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[QUOTE="Couchetard22, post: 19450, member: 12360"] Bonjour, la méditation peut prendre différentes formes, par exemple dans le zen, on s'assoie dos bien droit, menton légèrement rentré, et on observe comment on s'accroche à une pensée, une émotion, une sensation... Le but est d'être dans un état de neutralité qui nous permet de "voir" les mouvements de notre esprit sans être troublé. Peu à peu, le vide mental s'installe et se stabilise. On est alors juste perception, sujet et objet réunifié... Dans le bouddisme tibétain, on peut par exemple, visualiser le boddhisatva d'amour et de compassion, paré de tous ses attributs, au dessus de notre fontanelle. Puis on rapetisse son image, la transforme en une bille de lumière et on la fait entrer dans notre corps. Arrivé et stabilisé dans le chakra du coeur, la bille de lumière irradie dans tout notre corps. Ensuite, on absorbe la souffrance de tous les êtres, on la transmute en lumière pour la rediffuser à tous les êtres (version raccourcie...) Il existe aussi un travail intellectuel qui s'appuit sur la philosophie bouddhiste et qui s'apparente à un travail sur notre carte du monde... Voilà pour commencer. [/QUOTE]
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