Vidéo
MP3
Livre & Script
Hypno-Challenge
Espace Pro
Carte des Hypnothérapeutes
La plus grande communauté dédiée à l'hypnose
Accueil
Forums
Blog
Ressources
Événements
Connexion
S'inscrire
En ce moment
Rechercher
Rechercher
Rechercher dans les titres uniquement
Par:
Menu
Connexion
S'inscrire
Installer l'application
Installer
Accueil
Forums
Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Auto-hypnose
auto-hypnose et sevrage tabagique
JavaScript est désactivé. Pour une meilleure expérience, veuillez activer JavaScript dans votre navigateur avant de continuer.
Vous utilisez un navigateur obsolète. Il se peut que ce site ou d'autres sites Web ne s'affichent pas correctement.
Vous devez le mettre à jour ou utiliser un
navigateur alternatif
.
Répondre à la discussion
Message
[QUOTE="Bulle de savon, post: 100978, member: 32084"] Bonjour celinemily, si tu as déjà arrêté de fumer plusieurs fois c'est positif, en effet plus on a d'arrêts derrière soi plus il y a de chance d'arrêter définitivement...Tu peux faire un retour sur ces arrêts et voir ce qui t'a convenu ou pas comme stratégies durant ces arrêts, cependant à mon sens le plus important c'est de bien comprendre que la clope ne sert à rien, les problèmes de stress et de concentration par exemple sont créés par la tabagie car tes récepteurs à la nicotine (et autres produits merdiques) demandent régulièrement leur dose, en arrêtant tu sors donc de ce cercle vicieux, tu auras toujours du stress à gérer (car la vie n'est pas un long fleuve tranquille) mais pas celui de la demande "criante" de tes récepteurs, stress que tu pourras gérer par l'AH, la respiration etc...Aussi bien te mettre en tête qu'avec ou sans clope tu es la même personne et l'idée qu'il te "faut" une clope dans telle ou telle situation est une chimère puisqu'en réalité la clope ne t'apporte rien dans ces situations...Alors bien sûr tu seras à cran pendant quelques jours, le temps que ton corps élimine les cochonneries mais après tu retrouves ta liberté et effectivement de l'argent pour te faire réellement plaisir à toi ou à ta fille par exemple...De plus, quelquefois on fume pour s'identifier à quelqu'un (ce n'est pas conscient bien sûr mais tu peux te poser aussi des questions de ce côté là), et enfin on a souvent tendance à mettre de côté l'idée que fumer tue (cancers, artérites etc...) et prendre conscience du chagrin que tes proches ressentiraient si tu mourrais à cause de la clope ça aide aussi...Bref, il y a des tas de raisons pour lesquelles on fume, je dirais que l'important c'est de comprendre pourquoi on fume, et de chercher d'autres stratégies que la clope pour satisfaire ce pourquoi...Perso j'ai été une très grosse fumeuse, j'ai arrêté de nombreuses fois et chaque arrêt m'a appris des choses sur pourquoi je fumais (pour ce je me suis posée des questions sur le pourquoi de chaque reprise), un jour j'ai arrêté ( je vapotais et fumais et je suis passée à la vapote puis j'ai arrêté la vapote progressivement) je n'ai pas ressenti de manque car j'étais certaine que la clope ne m'apportait rien que je puisse gérer autrement, j'ai été écoeuré par le goût d'une cigarette un matin et depuis je n'y ai pas retouché, dans mes précédents arrêts je me sentais privée de clopes, je n'ai désormais plus du tout cette sensation, au contraire je me sens libre :) [/QUOTE]
Vérification
Entrez le mot: « hypnose » ci-dessous (filtre antispam)
Répondre
Accueil
Forums
Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Auto-hypnose
auto-hypnose et sevrage tabagique
>> Vous aimez cette page ? Inscivez-vous pour participer
Haut