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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
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auto-hypnose et sevrage tabagique
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[QUOTE="celinemily, post: 101037, member: 33652"] J'ai essayé un truc cette aprèm. Pause entre le boulot et la kiné. Normalement, 4-5 clopes sur cette heure là (allez y lâchez vous, je sais, c'est énorme en une heure). Aujourd'hui, je n'en ai sortie qu'une du paquet, et je me suis dit "tu prends d'abord un peu de temps pour te poser et si t'en as encore envie apres, elle est là." Un peu de relaxation/travail sur la respiration, visualisation d'un lieu agréable, j'ai imaginé un truc qui m'obligeait à me concentrer pour éviter de penser à la clope. Je ne sais pas si c'était une bonne démarche mais je n'en ai fumé qu'une, sans me sentir frustrée. C'est bête, mais déjà j'étais toute contente :) je prends toutes les petites victoires aussi minimes soient elles [/QUOTE]
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