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[QUOTE="zoulouk2, post: 81953, member: 15652"] Bonjour Bichtat, Je ne viens de découvrir cette question que maintenant, et j'ai réfléchi à la chose, en me disant que ça faisait depuis le mois d'avril, que je n'avais pas été sujette aux ruminations, sans rien faire de particulier à leur rencontre, vu qu'elles ne sont pas présentes. J'ai pu constater qu'au cours de ma vie, j'ai eu des périodes de rumination "intense", que c'était des sortes de cycle, avec des moments privilégiés d'apparition et sur des sujets particuliers. En gros, ce sont toujours les mêmes types de rumination qui m'occupaient avec le même type de ressenti qui s'y mélait. Ce que je t'invite à faire, dans un premier temps, avant d'aller vers les suggestions, c'est d'observer comment le phénomène se produit, qu'est ce qui se passe ? Quelles sont le genre d'idées qui viennent, comment elles se développent, ce que tu ressens quand c'est présent, comment tu en sors, quelles sont les conséquences. est ce qu'il y a des heures de préférence d'apparition, des moments où c'est le calme et sérénité mentale et quand ?? L'objectif est d'identifier ce qui se passe, quand aussi cela ne se passe pas, pour mieux cerner la question et adapter en fonction une attitude appropriée... Par exemple, il y a des "trucs" qui à mon sens permettent de diminuer ces ruminations, de briser ce comportement automatique dès que l'on sen rend compte, et il y a une autre attitude qui va travailler sur autre chose ( changer des aspects de sa vie par exemple, qui peuvent aussi entraîner une cessation ou très forte diminution du phénomène). Je me suis donc aperçue que je n'ai pas un tempérament de "ruminante invétérée", mais qu'il y a certaines choses qui ne me conviennent pas dont il suffit de sortir pour que ça cesse. Donc ruminante, parfois. En quelque sorte des points de fragilité, des zones à ne pas trop fréquenter, ou des points à travailler. Il y a différents chemins possibles en quelque sorte. [/QUOTE]
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