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[QUOTE="jumb, post: 94468, member: 31327"] Les reflexes (ou ancrages) ça peut venir vite. Par exemple si vous vous levez une nuit à 4h du mat pour grignoter, la deuxième nuit vous risquez déjà fort de vous réveillez en ayant faim, et sinon en moins d'une semaine, peut-être avec l'aide du réveil une ou deux nuits, le réflexe manger à 4h du mat va s'installer. Le réflexe à ne pas ancrer, ben j'y crois pas du tout, c'est plutôt de vieux réflexes qui restent présents, réagir de la façon dont nous le faisons le plus souvent. [/QUOTE]
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