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[QUOTE="herveg, post: 94527, member: 29583"] ne jamais attendre au lit en se disant qu'on y est trop bien... Se lever dès que les yeux s'ouvrent ou qu'on prend conscience. Mon truc : ne pas fermer les volets... le réveil se fait naturellement avec la lumière. Il faut du temps pour qu'un rythme s'installe. Et ma règle incontournable : coucher et lever à heures REGULIERES. Autrement dit tous les jours à la même heure. Si il y a dérogation (coucher tard par ex) lever à la même heure quand même Sauf très rares exceptions. [/QUOTE]
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