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[QUOTE="oim, post: 113940, member: 31854"] Bonsoir, Pour un gestion du stress simple, efficace (cela l'est pour moi), nécessitant peu de temps est la cohérence cardiaque. Le principe est simple respirer lentement. Inspirer 5s souffler 5s sans effectuer de pause entre les 2. Le faire durant les crises durant 5mn. Afin d'être moins soumis au stress le faire régulièrement 3 fois par jour. Voilà 😁 Est ce de l'autohypnose ? (une induction probablement ajoutez y quelques suggestions sous formes positives après 3 minutes est vous êtes en autohypnose). [/QUOTE]
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