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Le café de l'hypnose
Avoir enfin confiance en soi et ne plus avoir de crise de panique
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[QUOTE="Singin, post: 101263, member: 16865"] Quand je l'ai apprise, un point était important, selon David Servan Schreiber. Les inspis et les expis devaient se faire au niveau du creux situé là où les côtes forment un V inversé, dans la zone de l'estomac, comme si cette zone pouvait s'ouvrir et se fermer sur l'extérieur. Inspi - air pur, pensées pures. Expi - air pollué, pensées polluées. Et tu as raison Dide, ça fait du bien. On se sent tout propre. :) Se faire aider par un professionnel pour gérer les crises de frousse n'est pas une mauvaise idée. Ne serais-ce que pour se débarrasser de deux choses. La première c'est de prêter aux autres des pensées qu'on a soi-même. Par exemple croire qu'ils pensent que quelqu'un qui a une crise de frousse est ridicule. C'est la personne qui fait l'accès de frousse qui le pense et s'il y a une ou deux autres personnes qui le pensent aussi, c'est leur problème. La majorité aura juste envie d'aider et de réconforter. Mais c'est un long chemin à faire pour en être persuadé. La deuxième, c'est pour apprendre à gérer la crise de frousse. Si on a le remède, on n'a plus peur du problème. Alors bien sûr, on peut te donner des petites astuces, et même des grandes, mais il est préférable que tu aies tes propres astuces, celles qui fonctionnent pour toi et qui seront rassurantes et sécurisantes. Et c'est peut-être un professionnel qui va te les apporter. :) [/QUOTE]
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