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Le café de l'hypnose
Avoir enfin confiance en soi et ne plus avoir de crise de panique
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[QUOTE="dide70, post: 101267, member: 30957"] Oui, en pratiquant sérieusement on ressent quelques choses, plus de distance envers les situations à problèmes et meilleurs contrôle des émotions donc du cœurs. un autre exercice est la manœuvre vagale tu connais ? on vide complètement l'air, on inspire à peine, rétention pendant 3 à 4s puis on vide l'air, puis inspiration normalement. (le faire plusieurs fois dans la journée) conseillé 20 X par jour. toujours sans forcer, et ensuite se concentrer sur la région du cœur et la respiration. [/QUOTE]
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