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[QUOTE="Prudence, post: 87546, member: 20929"] Ca peut effectivement être un TOC, c'est ce qu'on retrouve dans les phobies d'agression ou phobies d'impulsions (qui malgré son nom est plutôt un TOC qu'une phobie). Il y a eu récemment un post d'un jeune homme avec un problème qui a des points communs avec ce soucis aussi. Comme dit Singin: Il y a pas mal de moyens de stopper ce cercle vicieux, s'en fiche en est un comme le propose Singin. Repère le moteur de cette situation et tu vas pouvoir trouver le moyen de couper ce cercle vicieux. Ne pas oublier que les pensées sont justes des pensées, elles s'écoulent, elles ne sont pas la réalité mais des [B]représentations mentales éphémères[/B]. Un autre moyen, par contre, si tu le tentes il y a des ceintures de sécurité, il faut être motivé, toujours terminer quand ça va mieux et ne jamais fuir la pensée, et je conseille vivement d'avoir un exercice de relaxation/détente connu et testé efficace sous la main avant de le faire: c'est le flood: se balancer les pensées rejetées exprès pendant un temps assez long, ça permet de faire une désensibilisation. C'est quand même un moyen que je conseillerai de faire accompagné par un professionnel. Sinon au minimum lire "Je n'arrête pas de laver, compter..." de Sauteraud (c'est peut être pas le titre exact) le ou les chapitres sur les phobies d'agression, d'impulsion et le flood/flooding. [/QUOTE]
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