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[QUOTE="Prudence, post: 83073, member: 20929"] Il y a des exercices excellent que tu peux trouver sur DéploieTesAiles c'est un site d'aide pour les personnes souffrant d'agoraphobie et de phobies sociales, mais beaucoup d'exercices servent pour limiter l'angoisse, retrouver la capacité à se calmer seul, à avoir confiance en cette capacité en l'expérimentant. Je fais souvent faire des exercices de respiration abdominale (bien fait c'est très efficace, mais il faut le faire correctement) et d'ici et maintenant (les 5 sens, il est décrit sur DTA, avec les points bleus je crois). Reconnecter le corps avec le cerveau... oui, ça me parle, j'ai pas mal de clientes qui ont ce problème... là je n'ai pas de recette miracle, chacun son chemin, mais je dirai que ce qui peut aider c'est être prêt à s'accepter, à s'aimer, à s'accueillir quoi qu'il se présente, beaucoup d'amour pour soi. En hypnose l'enfant intérieur peut être une piste, ou un endroit de sécurité, ou les deux et bien plus encore... Reconnecter, apprivoiser, se retrouver... [/QUOTE]
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