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[QUOTE="sombrero, post: 110034, member: 33354"] bonjour Valérie15 quand tu es dans une crise.... commence par respirer tranquillement,... calmement.. profondément... deux ou trois fois ... puis, peut-être pourrais-tu fermé les yeux et visualiser... imaginer une ligne.... droite... la plus droite possible....horizontale ou verticale, comme tu le désires ..... cette ligne peut;;; peut-être;;; être une ligne de lumière... ou de couleur ... de cette couleur qui te plait le plus... d'une couleur gaie et lumineuse.... sur cette ligne, il y a un curseur... un curseur que tu peux déplacer à ta guise .... peut-être que ce curseur est trop sur la droite ou sur la gauche, peut-être trop en hauteur ..... alors déplace le... et met le à cet endroit ou tu te sens bien.... là, où tu sais retrouver ton calme et la paix en toi .... puis, doucement.... rouvre les yeux... tout en continuant de respirer paisiblement ... [/QUOTE]
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