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Le café de l'hypnose
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[QUOTE="Prudence, post: 54159, member: 20929"] [align=justify] Toutes les raisons d'arrêter sont bonnes, comme toutes les raisons de continuer puisqu'elles sont là, mais si tes raisons d'arrêter sont plus fortes alors il y a encore la possibilité de feinter des raisons de continuer... Par exemple la cigarette t'a accompagnée toute ta vie (raison de continuer), oui, mais elle te détruit, quelle mauvaise amie que celle là! Mais parfois on a peur d'être seule donc on reste mal accompagné... une solution pour virer cette mauvaise amie, serait d'en trouver une bonne. N'y a-t-il pas quelque chose de bon pour toi (ou de neutre) aussi simple, voir même plus simple que d'allumer une cigarette que tu pourrai mettre en place? Je pense que si tu choisis ce type de solution il faut que tu trouves ta solution toi même mais par exemple ça peut être de faire quelques respirations profondes, de te masser les mains, de compter, de chantonner un air qui te détend... n'importe quoi, mais c'est plus pratique si c'est quelque chose qu'on peut faire facilement quand on est pas seul et qui ne demande pas ou pas trop de matériel (par exemple prendre un bain pour remplacer une cigarette... heu... en pratique ça risque de ne pas tenir). Donc voilà pour une idée mais autrement il faudrait que tu puisses voir quelqu'un pour, par exemple, te le faire en hypnose; à moins que tu n'essayes en auto hypnose? Bon courage. PS: Autrement, il y a la méthode d'Allen Care [/QUOTE]
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