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Le café de l'hypnose
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[QUOTE="Ivan Schmitt, post: 60738, member: 20208"] Fondamentalement le burn out est un état d'épuisement. D'abord vous faites votre travail normalement. Ensuite, vous manquez d'énergie, vous êtes fatigué (physiquement et/ou moralement) et vous faites un effort. Ensuite vous vivez en faisant un effort. Et, parallèlement, vous utilisez votre stress pour maintenir l'effort permanent que vous vous demandez. Comme vous utilisez le stress, vous ne vous rendez-même plus compte (ou presque) que vous faites tant d'efforts. Comme vous utilisez le stress, vous dépensez encore plus d'énergie... alors qu'en faisant seulement un effort vous en dépensiez déjà de trop. Jusqu'au jour ou vous n'en pouvez plus. Il devient alors impossible de mobiliser du stress, la fatigue est devenue trop importante : c'est devenu une fatigue, massive, complètement envahissante. D'une certaine manière, le burn out, comme toute maladie, est ainsi une tentative de rééquilibrage. La thérapie doit donc permettre d’accélérer ce rééquilibrage ou encore, éviter que le burn out ne s'autoentretienne.... Pour ce qui est de l'engagement et de ceux qui peuvent dire un jour blanc, l'autre jour noir.... c'est exactement dans ce sens que je parlais de perfectionnisme et d'excès d'intégrité : si vous ne parvenez pas à nuancer les circonstances qui vous engagent dans une certaine direction... si vous êtes trop intègre, trop perfectionniste, vous permettez à la manipulation de fonctionner d'autant plus facilement. Vous savez ce qu'est un piège à mouche ? Erickson disait que la thérapie c'était d'aider les gens à sortir du piège à mouche. La sortie est là, mais les mouches ne trouve jamais le chemin, parce que c'est le chemin le plus étroit. Entre le "j'en fais de trop" et le "j'en fais pas assez" il est bien difficile de doser ce qu'il faut faire pour tenir compte de soi, alors que les circonstances vous pousse inlassablement à ne pas vous écouter, à en faire plus... et que vous ne voulez pas passer pour une fainéant. [/QUOTE]
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