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[QUOTE="surderien, post: 95822, member: 7537"] Le plus dur, lorsque je suis plongé dans la situation, l'émotion, c'est de me souvenir que j'ai un ancrage de "secours" Sinon rien qu'à y penser çà l'active Mais en situation de stress, de blocage, paralysé par l'émotion, pas toujours évident A partir d'un signe physique de stress ( sécheresse de bouche etc ...) créer comme un ancrage couplé à un automatisme : tout de suite une respiration abdominale qui calme +++ et je reprend le contrôle Tu peux t'exercer à cela et développer des techniques et des petits programmes pour piloter tes réactions afin d'adopter une attitude de contrôle Au fil du temps, on parvient à bien se connaître et on devient conscient de ses réactions face aux différentes situations et aux éléments qui déstabilisent ou modifient notre vigilance Et garder le contrôle. Il faut oser imaginer des techniques de fonctionnement mental et ça marche +++ Imagine le fonctionnement de ton cerveau et il fonctionnera comme tu l'auras imaginé +++ En t'amusant +++ [/QUOTE]
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