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[QUOTE="Berna, post: 109316, member: 32959"] [I]Je suis totalement d'accord avec Dide70. Pour ma part j'utilise chaque jour la cohérence cardiaque et j'ai des résultats bluffants, notamment pour réguler ma tension artérielle. Depuis que je pratique régulièrement elle reste stable et je n'ai plus de traitement. Pour avoir des résultats, il faut pratiquer tous les jours et de préférence trois fois par jour pendant cinq minutes. En revanche, il faut que chacun trouve son rythme. Le rythme 5/5 (5 secondes d'Inspir/5 secondes de d'expir) ne convient pas à tout le monde. Pour ma part, c'est 4/6. J'apprends cette respiration à mes patients en leur recommandant de ne jamais forcer, il faut que cela reste confortable et trouver le bon rythme. Il y a des applications gratuites qui permettent de régler le rythme (respirelax, kardia,,,) au début on peut également compter puis ça devint naturel. Ne pas oublier que c'est la régularité qui paye !;) c'est un super outil, à la portée de tous. [/I] [/QUOTE]
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