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Le café de l'hypnose
Comment transformer la peur en confiance en soi ?
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[QUOTE="Joey, post: 16535, member: 1884"] Tout ce qui te donne de l'angoisse provient de ta façon de voir et d'interpréter la situation. Tu peux donc t'amuser à modifier cette vision en modifiant sur certains paramètres suivant lasituation. Par exemple, si une personne t'impressionne, imagines la minuscule ou encore assise sur les toilettes. Sinon, tu peux aussi modifier ton angle de perception, associé ou dissocié, par exemple tu t'imagines voir la scène d'en haut, comme si tu flottais dans les airs, ce qui va avoir pour conséquences d'atténuer le coté kinesthésique et émotionnel. D'autre part, tu peux aussi te concentrer sur un élément positif de la situation, un peux comme pour un recadrage, c'est à dire que dans ton dialogue interne, tu mettras en avant un aspect positif et diminueras l'aspect inconfortable qui apporte l'angoisse. Encore, tu peux ancrer une situation de très grande confiance en soi puis de réactiver cet tét grâce à cette ancre. [/QUOTE]
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