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Le café de l'hypnose
Comment vivre ses émotions?
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[QUOTE="katia (zoulouk), post: 66321, member: 11404"] Nier son émotion : par exemple je sens la colère monter en moi et je me dis que je ne suis absolument pas en colère. Je me cache cette colère et l'enterre dans un coin. Je fais comme si de rien n'était et me coupe de mon ressenti comme s'il n'existait pas. S'identifier à son émotion : je sens la colère monter en moi, et je suis cette colère, je me laisse emporter par elle. Se dissocier de son émotion : je sens cette colère monter en moi. J'observe cette colère de l'exterieur comme un spectateur de moi-même (prise de recul par rapport à cette émotion) La pleine conscience: je sens monter la colère en moi, j'ai conscience du processus colère qui se met en route, et je peux choisir de la laisser partir ou de la vivre, de l'analyser, de la comprendre, de la dépasser etc... La pleine conscience = le plein choix [/QUOTE]
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