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Le café de l'hypnose
Comment vivre ses émotions?
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[QUOTE="katia (zoulouk), post: 66390, member: 11404"] Un exemple de comportements différents face à une peur naissante d'aller nager dans les lignes d'eau du bassin sportif d'une piscine: (sensation d'etouffement) J'aurais pu choisir de ne pas entrer dans l'eau. (fuite) J'aurais aussi pu me faire un scénario catastrophe en imaginant tout ce qui pouvait m'arriver de pas génial. J'aurais pu aussi me dire, tu n'as pas avoir peur de cela, tu y vas et c'est tout et trembler de peur néanmoins et finir par sortir de l'eau. J'aurais aussi pu rationaliser et me dire quels sont les dangers effectifs et encore avoir peur ou non. De savoir quand les enfants apprennent ils sont très nombreux dans les lignes d'eau et apparamment ça ne leur pose pas problème. J'aurais pu aller dans l'eau, essayer d'éviter les autres, et en fonction du résultat y rester ou non. On voit bien que face à une même émotion les réponses peuvent être différentes, que rationnaliser peut parfois suffire, et d'autrefois non. Un travail sur soi peut aussi consister à travailler sur comment traiter l'émotion une fois qu'elle est là, comment gérer ce qui fait peur, ce qui fait très peur, pour acquérir cette compétence à ne plus se laisser déborder par ses états intérieurs. [/QUOTE]
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