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[QUOTE="Leo Lavoie, post: 42904, member: 9884"] Pour focaliser et défocaliser ben... Vous savez déjà que l'on focalise naturellement. Pas d'effort à faire là. Pour défocaliser il faut un peu d'entraînement je dirais. Je le faisais déjà pour m'amuser enfant. Essayez de concentrer votre vision sur l'espace entre vous et l'objet comme s'il y avait quelque chose entre les deux. Et très bientôt vous allez voir l'objet en face de vous qui devient flou, vous avez défocalisé. Pour l'expiration des personnes, je m'en sert souvent et c'est en observant bien la cage thoracique. [/QUOTE]
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