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[QUOTE="Membre supprimé 35140, post: 108336"] Alors moi j'utilise l'empilage d'ancres que je vous conseille car c'est tout simple : a chaque fois que je me sens vraiment hyper bien, calme, détendue, en totale confiance en la vie, lorsque je me sens vraiment dans super état d'être et bien j'ancre cet état en me pinçant entre l'index et le pouce droit avec mon pouce et mon index gauche... comme ça a chaque fois que je sens une baisse de forme ou de motivation et bien je réactive cette ancre et c'est reparti ! Vous pouvez choisir n'importe qu'elle forme d'ancrage : en vous pinçant l'oreille, le genou, le nez ou en posant simplement votre main sur le cœur ... pu importe ! choisissez votre propre ancrage et alimentez-le a chaque fois que vous vous sentez vraiment bien...Plus vous le ferez, plus il sera efficace et ce à chaque fois que vous en sentirez le besoin. C'est tout simple et ça coute rien ! [/QUOTE]
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