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[QUOTE="Prudence, post: 86275, member: 20929"] Je pense que c'est quand tu es submergé par plein d'émotions et ça peut se ressentir dans le corps aussi (problèmes de digestion, éruptions cutanée etc.), si c'est ça j'appelle ça les dégazages. Perso j'aurai plutôt tendance à conseiller d'attendre que ça passe et à accueillir les émotions (histoire de pas refouler et de se débarrasser de ça définitivement) si c'est bien un dégazage. Sinon il y a: respirer, se distraire, le quart d'heure pourri si c'est des pensées obsédantes, mais sinon on retombe sur les trucs que tu as mentionné: auto-hypnose, eft etc. Ou attendre un léger mieux et sauter sur l'occasion du moment propice pour utiliser les méthodes un peu plus délicates au cœur de la crise. Utiliser un ancrage sinon? [/QUOTE]
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