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[QUOTE="GRENIE, post: 86773, member: 29683"] Bonsoir, Personnellement j'utilise la méthode de Betty Erickson pour l'auto hypnose cad je cadre ma demande à mon inconscient oralement (donc pas dans ma tête seulement), je lui fais ma demande sur la thématique que je veux travailler, puis je donne un temps de séance (10 minutes par exemple), puis je fixe un point, je dis oralement (bon vaut mieux être seul car sinon cela peut paraître bizarre, lol) des évidences (par exemple j'entends les bruits extérieurs, je sens mon dos sur la chaise, je sens mes pieds au sols...etc), petit à petit mes yeux se ferment et ma voix devient "yaourt" je parle bizarrement, du coup je me tais et me concentre sur ma rencontre avec mon inconscient en lui demandant de faire le travail demandé et de m'envoyer des messages si besoin.. Personnellement j'utilise très très souvent l’auto hypnose et cela m'aide beaucoup pour gérer des situations problématique ou pour m'aider à gérer des situations difficiles J'espère t'avoir aidé [/QUOTE]
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