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Le café de l'hypnose
dépasser la limite de la peur de parler en public
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[QUOTE="Actualise.ch, post: 93990, member: 31337"] En cas d'anxiété limitante à prendre la parole en public, en principe, je propose les prescriptions de taches thérapeutiques suivantes à suivre précisément : [LIST=1] [*]Durant l'heure qui précède les prises de parole en public (quelles qu’elles soient), de se concentrer sur tout ce que l'imaginaire pourra produire de pire et de focaliser toute son anxiété lors de ce moment là. Il y an aura ainsi beaucoup moins par la suite, du moins pas une anxiété qui empêche de réagir. [*]Puis lors de la prise de parole de faire le préambule suivant : chers collègues , je vous prie de m'excuser par avance si pendant la conférence il m'arrive de trembler, de begayer etc, dernièrement je ne suis pas très à l'aise lors de la prise de parole en public. Néanmoins voici le sujet dont j'aimerais vous parler..."et ainsi rentrer dans le coeur du sujet. [*]Puis de regarder une personne aimable dans les yeux et de lui sourire [/LIST] C'est sur la base du retour d'expérience de ce préambule thérapeutique, que je propose une séance d'hypnose pas avant. On apprend pas à chasser un lion assis sur son canapé! On ne développe pas le courage utile en évitant les situations qui peuvent susciter une peur. Je sais l'avoir déjà dit dans une autre intervention , mais je crois que c'est par l'expérience qu'on construit les compétences utiles. Essayez! C.W. http://actualisersavie.blogspot.ch/2016/07/depasser-les-limites-de-la-peur-de.html [/QUOTE]
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