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[QUOTE="surderien, post: 89893, member: 7537"] Un cheminement à débuter à mon avis par l'exploration de la voie de la pleine conscience grâce aux principes de la pleine conscience ( la mindfulness) par Jon Kabat Zinn "L'éveil des sens : vivre l'instant présent en pleine conscience" Pocket édition. [SIZE=3](une lecture de chevet que je connais par coeur..mais que je redécouvre chaque fois un peu + en meublant mes insomnies)[/SIZE] "Le manuel complet de MBSR " Au coeur de la tourmente, le pleine conscience " J'ai, lu bien être. Un pavé de 800 pages pour 11 euros, scientifique et complet pour guérir le corps, l'âme et l'esprit. Anti stress, body scanner et méditation actualisé +++ Comment changer son état de conscience/confiance par une hypno-relaxation ouvrant sur l'infini... [/QUOTE]
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