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Message: [QUOTE="courforest, post: 37495, member: 13611"] Courage Boul, comme je te l'ai dit, il faut de l'entraînement... perso, pour le stress, en situation consciente, je te dirais de prendre de grosses respirations abdominales, profondes et de bien souffler après avoir retenu un peu l'air dans tes poumons, ça aide. Ensuite, en AH, j'ai une technique qui marche pas mal pour les gens stressés, j'aime confondre leur stress à une boule de fils, une pelote qui reste au creux du ventre, et après les avoir amenés dans un endroit où ils sont biens, je leur suggère de jeter cette pelote, de s'en débarrasser, de divers façon, en fonction de l'endroit et de la personne pour ressentir le bien être de l'endroit...toi, tu pourrais imaginer ton stress sous la forme du balon rond lors des entraînements, et shooter pour t'en débarasser, mettre toute ta force à l'envoyer valser...loin de toi....pour atteindre ton but..... [/QUOTE]