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EST-CE DIFFICILE DE S'AUTO HYPNOTISER?
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[QUOTE="bhyp, post: 100256, member: 31664"] par exemple: 1°/ respiration sans forcer => expiration 3x plus longue que inspiration pendant 1mn 2°/ fixer un point fixe, toujours en ayant conscience de la respiration, si pensées diverses revenir sur la respiration 3°/ compter de 1 à 10 sur expiration tranquillement ( je fais comme si je nageais vers le bas à chaque expire en comptant ) 4°/ faire un test en pensant qu'un doigt ce lève, si réaction, on est arrivé à destination [/QUOTE]
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