Formation Hypnose

EST-CE DIFFICILE DE S'AUTO HYPNOTISER?

RESNOUS

Membre
Ayant des problèmes de sommeil et étant un grand pratiquant de sport, j'aimerais essayer cette discipline pour passer de bonnes nuits réparatrices afin de bien m'entrainer?
 

Nossolar

Moderateur
Membre de l'équipe
Je pense que c'est comme pour tout, c'est un apprentissage, pour certain cela prend plus de temps et pour d'autre c'est assez rapide.
 

RESNOUS

Membre
Merci, c'est très gentil, mais ça ne me sert pas à grand chose.....
Ça me rappelle (pour les plus anciens...!) l'histoire de F. RAYNAUD, un adjudant demandant à ces recrues combien met le canon du fusil à refroidir après avoir tiré.... la réponse de ce brave homme ":..-un certain temps".
Bon, si quelqu'un pouvait m'indiquer la meilleure procédure ou bien ou dois-je me renseigner.
Merci
 

Lut

Membre
Le plus simple serait de consulter un hypnothérapeute qui vous fera d'abord vivre l'expérience puis vous enseignera la méthode en seulement 2 ou 3 rencontres.
 

dide70

Membre
Top Posteur du mois
Au début compte 15 mn environ, avec de l'entrainement le temps va diminuer, aussi avec un bonne ancrage tu pourras y retourner instantanément...
Tu trouveras de nombreux tutos sur le net, recherche l'induction qui peut te convenir.
 

dide70

Membre
Top Posteur du mois
Moi je procède comme suit :
- prise de conscience de la respiration ;
- je scan et détends chaque parties de mon corps ;
- je descends quelques marches d'escalier ;
 

Singin

Membre
C'est bien les maths, faut juste pas être trop dans la lune...
D'ailleurs, c'est étonnant comment le mental fonctionne.
J'ai été vraiment très bonne en maths tant que les maths étaient bien stables, du genre géométrie plane, algèbre, équations, problèmes concrets, mais dès que la géométrie s'est baladée dans l'espace et que les équations sont devenues incompréhensibles, j'ai totalement décroché, alors que justement, je n'ai aucun problème pour sortir du concret et aller me balader dans les espaces de l'hypnose.
Le concret, comme les inductions, et tous les protocoles, sont même une barrière qui m'empêchent d'entrer en transe hypnotique.
 
Dernière édition:

bhyp

Membre
par exemple: 1°/ respiration sans forcer => expiration 3x plus longue que inspiration pendant 1mn
2°/ fixer un point fixe, toujours en ayant conscience de la respiration, si pensées diverses revenir sur la respiration
3°/ compter de 1 à 10 sur expiration tranquillement ( je fais comme si je nageais vers le bas à chaque expire en comptant )
4°/ faire un test en pensant qu'un doigt ce lève, si réaction, on est arrivé à destination
 

thérapie29

Membre
C'est très simple,j'ai quelques écrit et technique sur l'auto hypnose ici: Lien Mort.
Cordialement, Marc
 
Dernière modification par un modérateur:

dide70

Membre
Top Posteur du mois
le plus dur n'est pas de s'auto hypnotiser, c'est de savoir quoi faire après...
Thérapie29 de mon côté ton lien ne marche pas...
 

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