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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Auto-hypnose
Éviter de se focaliser sur une sensation
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[QUOTE="komar, post: 105362, member: 34297"] Bonsoir à tous ! Je m'intéresse beaucoup au développement personnel ainsi qu'à la psychologie, sans pour autant être un professionnel ou avoir quelconques diplômes, formations, plutôt par passion. Dernièrement, j'ai commencé à lire un livre sur l'auto-hypnose de Christian H. Godefroy. J'ai adoré cette sensation lorsque l'on est complètement détendu en hypnose, je pratique également de la méditation et j'y trouve des ressemblances. J'aimerai vous parler d'une situation qui me distrait. Il y a environ 10 mois - 1 an, j'étais anxieux car je ne trouvais pas de travail.. un jour, j'ai fais une, plusieurs crises de panique avec tachycardie. Ne me rendant pas compte que j'étais anxieux, je ne comprenais pas et pensais avoir des problèmes de santé.. Hospitalisé plusieurs fois, je n'avais pas de problème de coeur ou autre.. et à chaque fois que je sentais mon coeur s'accélérer, je finissais par m'angoisser.. Aujourd'hui tout est rentré dans l'ordre ! J'ai un travail, je me sens bien et je ne fais plus de tachycardies. Sauf que voilà, inconsciemment, j'ai gardé l'habitude de sentir mes battements de coeur.. sans le vouloir, et surtout quand mes battements s'accélère normalement par exemple, suite à une marche, course, en fumant etc.. Je ne suis plus angoissé par ça mais cette sensation me distrait lors de mes tâches quotidiennes. Je précise que j'accepte de sentir mon coeur mais je voulais savoir s'il était possible, grâce à l'hypnose, de modifier cette habitude qui s'est ancrée à force et comment y arriver ? Je préférerai ne plus me "soucier inconsciemment" de mes battements comme je le faisais auparavant. Se défocaliser mais dans une démarche consciente qui devient par la suite inconsciente.. J'espère que vous pouvez m'aider et j'espère également avoir été assez clair ! :) Merci de m'avoir lu ! :D Bonne soirée à vous ! [/QUOTE]
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