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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Auto-hypnose
Éviter de se focaliser sur une sensation
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[QUOTE="Nossolar, post: 105433, member: 29373"] oui c'est pour cela que je parlais de l'éléphant rose, cette phrase n'évite rien, au contraire elle sert a se focaliser sur les battements... Une stratégie serait donc de se focaliser sur tout autre chose, quelles sont les choses que j'ai le plus aimé dans cette journée ? Une technique de Kevin Finel pour s'endormir plus facilement est le passage d'une idée à une autre avec un certain lien. Cela donne par exemple, pluie, terre, arbre, fruit, sucre, blanc, etc.... Si on analyse, la pluie tombe sur le sol, donc la terre, l'arbre a besoin de la terre pour grandir, il y pousse un fruit, ce fruit est sucré, le sucre c'est blanc, c'est juste pour comprendre le lien entre ces choses, bien sur quand on y pense pas besoin d'analyser, juste trouver un lien entre la suite de ces mots, bien sur il faut crée la sienne, l'imagination est a utilisé. Cette technique est super bien pour s'endormir mais fonctionne aussi pour focaliser son attention ailleurs. [/QUOTE]
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