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[QUOTE="zoulouk2, post: 81839, member: 15652"] Bonjour Davidt, Il y a quelques années j'étais dans la même situation que toi, quelques kilos à perdre en ayant décidé de faire du footing. Seul hic, j'abandonnais assez rapidement car c'était la croix et la bannière. Au bout de 30 minutes, j'en avais vraiment marre et donc la résolution ne tenait que quelques séances. Quand j'ai repris, première séance, vraie galère !!! Je me suis dit, pas la peine, va falloir tenter d'aborder avec de l'auto-hypnose pour avoir une chance de persévérer. En auto-hypnose, j'ai visé un grand relâchement musculaire, tout en allant à une allure confortable, comme si courir était aussi naturel que marcher... J'ai couru facilement une heure par la suite, environ trois fois par semaine. Une blessure, un an plus tard, dû à un mauvais achat de chaussures (mauvais conseil du vendeur) ont obligé à un arrêt, et j'ai pu reprendre par la suite assez facilement, avec nouvelle interruption pour une grosse fracture de la cheville. L'hypnose facilite vraiment cet exercice, mais on en devient pas un champion pour autant, juste d'être plus à l'aise et d'être plus proche de son potentitel. Le mode automatique, je l'appelle le mode super "cool", où tu entends les oiseaux, le bruit de la mer ( chez moi plutôt le vent dans les arbres), tu sens tes pieds fouler le sol etc... Ce mode devient de plus en plus long sans quasiment s'en apercevoir. Belles virées à toi au bord de mer [/QUOTE]
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