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[QUOTE="Paul Elie, post: 63913, member: 7436"] chapitre 7: [color=#FF0000] Les six étapes de l' autohypnose[/color] 1. LE BUT _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 2. l'induction _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 3. VISUALISATION ou utilisation de l'imaginaire _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 4. COMPTAGE pour l’approfondissement _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 5. LES SUGGESTIONS _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 6. SORTIE de la transe _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Ces 6 étapes sont des indications pour débutants ! Et pour expliquer une structure de ce qui se passe sur le chemin de l'EMC aux premières séances.... très vite lorsque vous aurez le feeling... vous n'aurez plus besoin de cette structure....vous aurez appris ce qu'est l'AH et le procedé deviendra naturel....partie intégrée de votre esprit ! Et par exemple ,il vous suffira d’établir votre but, de vous induire au bon niveau,puis naturellement les affirmations que vous avez répétées au début, vont devenir suggestions, et se répéter naturellement pendant votre transe Les 5 niveau de l'auto-hypnose... 1. L’éveil _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 2. la transe légère _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 3. la transe somnambulique ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 4. le coma hypnotique ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 5. HYPNO-SLEEP _________________________________ _______________________________ ___________________ LE NIVEAU DE L'hypnose n'est pas liée au degré DE SUCCÈS même si il est entendu que le niveau de somnambulique est la cible! Pour des effets therapeutiques,des resultats... Elle sera atteinte d'une façon progressive a fur et a mesure que l'on en fait la pratique..... et la il faut insister! L'auto hypnose ne donne des resultats que si on la pratique regulierement... un minimun de 3 seances par semaine... et pour une efficacité ultime ( pour pro hypnos!), ceux qui veulent l'enseigner,les hypnothérapeutes! 2 fois par jour! Les séances doivent dans ce cas durer au alentour de 15 minutes! Seulement... pour une efficacité maximale le premier mois vous allez pratiquer tous les jours, au moins 10 minutes par jour...après vous aurez le protocole ancré dans votre esprit, et pourrez la pratiquer selon vos besoin ! comment minuter vos séances? c'est simple.... votre horloge interne.... va s'en occuper! il suffit de vous dire avant de commencer.... je vais rentrer en transe pour 15 minutes! [/QUOTE]
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