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[QUOTE="Couchetard22, post: 17397, member: 12360"] Bonjour Zoulouk, lorsque tu dis: "Je reste prisonnière du présent", j'ai l'impression que tu parle d'un "présent psychologique" parce que la présence, en méditation ou en induction périphérique, c'est être simplement là où on est, on perçoit de manière fluide tout ce qui se passe sans "saisie mentale". La concentration a une connotation de "saisie" d'objet perçu, mais tu as la possibilité de développer une attention ouverte, justement en ne focalisant pas ton esprit sur une chose. Quel est ton sens dominant? pour moi, c'est le kinesthésique. Alors, je commence par ouvrir l'espace autour de moi, physiquement, j'étend ensuite cette sensation aux oreilles puis à ma vision... La respiration est un axe aussi important en méditation qu'en AH, c'est la "colonne d'air" des chanteurs, acteurs, pratiquant d'arts martiaux... Toute perturbation de la respiration signale et est en lien avec une tension psychologique. amicalement [/QUOTE]
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