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[QUOTE="bidevent, post: 17443, member: 11651"] Mais de toutes façons, n'est-il pas possible de ne pas être impossible d'y parvenir, ou non? Et il y a une chose que tu vas trouver vraiment intéressante : C’est que pendant que tu [b]focalises ton attention [/b]sur mes mots, De façon très[b] profonde[/b]… et [b]intense[/b]… Tu vas pouvoir prendre conscience du son que fait ton ordinateur… Par exemple… Et aussi peut-être d’un autre son auquel tu ne faisais pas attention avant… Et pendant que tu ressens la sensation de ta chaise sous toi… Et du sol sous tes pieds… Tu vas te rendre compte que ta [b]respiration[/b] va devenir plus [b]ample[/b]… Plus [b]profonde[/b]… Et c’est [b]agréable[/b] de se rendre compte qu’à chaque respiration… Plus lente… Et plus profonde… Tu arrives peu à peu à une détente générale… Une sensation de [b]bien-être[/b]… En fait, à chaque respiration, tu deviens plus [b]calme[/b] et [b]relaxé[/b]… Mais n’[b]entre[/b] pas [b]tout de suite [/b]en état de[b] sommeil [/b]complet… Ne te [b]laisse[/b] pas [b]aller[/b] dès [b]maintenant[/b] à [b]l’endormissement[/b]… Prends d’abord le temps de bien profiter de cet état de relaxation… Car pendant que tu entends de nouveau le son de ton ordinateur… Et les autres bruits qui t’entourent… Et pendant que tu ressens le contact de ton siège sous toi… Et peut-être même le contact de tes vêtements sur ta peau… Et ce tout en fixant très attentivement tes yeux sur ton écran… Tu vas pouvoir te rendre compte à quel point ta tête devient[b] lourde[/b]… Vraiment [b]lourde[/b]… Un peu comme tes bras… qui pèsent de plus en plus… Et tes jambes… qui sont aussi de plus en plus[b] lourdes[/b]… Et cette sensation de [b]lourdeur[/b] se propage à tout ton corps… C’est une sensation[b] reposante[/b]… de [b]détente[/b]… Et le mieux pour en profiter pleinement serait de[b] t’[/b][b]endormir[/b]… [b]maintenant[/b]… C’est pourquoi, quand tu seras arrivé à la lecture de la dernière ligne… Tu vas te permettre… Tout en respirant de plus en plus profondément… De fermer les yeux… Et de te laisser aller à un [b]sommeil profond[/b]… [b]Maintenant[/b]… . [/QUOTE]
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