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[QUOTE="Nossolar, post: 117784, member: 29373"] perso j'ai testé l'appli respiration pranique [URL unfurl="true"]https://play.google.com/store/apps/details?id=com.abdula.pranabreath&hl=fr&gl=US[/URL] J'ai testé quelques scénario qu'il propose, pas mal, j'ai vite senti des effets. Puis en fait je ne l'utilise presque plus car j'ai compris qu'il n'y avait pas la technique qu'il me fallait, je pars du principe que nous sommes tous différent et surtout que nous ne partons pas du même endroit. Alors maintenant mon objectif est de respirer le plus lentement possible par moment (moment ou j'en ai besoin) alors je le fais a mon rythme, je respire et j'inspire de plus en plus lentement au fur et a mesure que j'avance dans l'exercice. Je pense que au début c'est bien de se faire guider par un appli, après nous ne sommes pas des ordinateurs qui réagissent a des commandes assez radicale. Trouves ton propre rythme ! Par contre bien gonfler le ventre en inspi et bien rentrer le ventre en expi, c'est important le diaphragme doit bouger. [/QUOTE]
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