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[QUOTE="dide70, post: 107740, member: 30957"] (tu inspires pendant 5 secondes et expire pendant 5 secondes) tu répètes ce cycle pendant 5mn trois fois par jour. Ne pas forcer sur la respiration, et idéalement il faut qu'elle soit abdominale c'est plus efficace. Après une séance tu te sent mieux, regarde les bienfaits sur le net, tu trouveras facilement un complément d'informations... ça vaut le coup d'intégrer ça dans son quotidien, ne serait-ce que la respiration abdominale à elle seule elle peut d'aider grandement à gérer ton stress de l'instant... pour ce qui est de la kinésiologie une séance est assez généraliste si tu n'as pas de problème précis. [/QUOTE]
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