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Le café de l'hypnose
Hypnose et dhiarrée émotionnelle
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[QUOTE="Sammy, post: 107965, member: 30080"] A ton avis ? Nos pensées ont un impact énorme sur la manière dont on réagit, et les petites expériences hypnotiques (style le citron) l'illustrent bien. Une situation donnée va engendrer des pensées qui viennent à l'esprit de manière quasiment automatique, instinctives. Parfois elles se mettent à tourner en boucle d'ailleurs, de quoi faire perdre le contrôle. Ces pensées à leur tour génèrent des réactions (émotions, sensations corporelles, transpiraiton, palpitations, diarrhée peut-être, etc). Puis enfin, notre comportement va dépendre de ces réactions. Donc Situation -> Pensées -> Réactions -> Comportement. Si tu veux un changement, il faut travailler tout au début de la chaine : remplacer les idées et pensées automatiques qui entrainent une suite qui t'es désagréable par des pensées positives. Si tu le souhaite, je te propose de faire l'exercice : tu peux reprendre une situation que tu as décrite dans l'un de tes posts ci-dessus, faire la liste des pensées qui te viennent immédiatement à l'esprit quand ça t'arrive, puis les réactions, et enfin le comportement qui en découle. Puis ensuite, tu peux te proposer des pensées à mettre à la place. Et t'imaginer la suite du scénario :rolleyes: L'hypnose peut t'aider : tu peux te replonger dans la situation et identifier les 4 étapes. Ensuite, une fois que tu as trouvé des autres pensées positives à mettre à la place, tu peux te remettre dans la situation hypnotiquement, et te répéter ces pensées comme des suggestions. Et bien sûr également lorsque la situation se présentera pour de vrai [/QUOTE]
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